In deze tijd van het coronavirus is alles anders dan we gewend zijn. De maatregelen rondom het voorkomen van het snel verder verspreiden van het virus worden langzaam steeds een beetje versoepeld. In overleg met verschillende collega leraren heb ik besloten weer Yogalessen te geven. Niet het volledige rooster zoals je gewend bent, maar aangepaste lessen die voldoen aan de richtlijnen van het RIVM.
Hoe werkt het?
Onderaan deze pagina kun je jezelf met behulp van het speciale formulier aanmelden voor één van de verschillende Yogalessen. Per les is er ruimte voor 9 deelnemers. Om iedereen de ruimte te geven een les te kunnen volgen zou het fijn zijn dat je jezelf voor één les aanmeldt. Zonder tegenbericht vanaf mijn kant heb je een plekje tijdens die les. Je kunt op het formulier ook een tweede les kiezen, als er nog een plekje vrij is in die les laat ik je dat weten.
Het kan zijn dat de lessen van jouw keuze al vol zitten, het kan gebeuren dat je bij alle twee de lessen aanwezig kunt zijn. Ik ga iedere week vijf vormen van Yoga aanbieden, in een variërend aantal lessen.
Yogavormen
Flow Yoga Een actieve maar zachte dynamische serie. Je zult de zonnegroet in deze serie terugzien en je blijft lekker in beweging doordat de houdingen door de zonnegroeten heen gevlochten worden.
Yin Yoga Yin Yoga is de laatste tijd vrij populair. Hoe kan dat? In deze drukke tijden waarin alles snel moet en we soms een beetje geleefd worden of dit zo voelen hebben we veel behoefte aan verstilling en verdieping. Yin Yoga leent zich hier uitstekend voor.
Hatha Yoga Een prachtige klassieke vorm van Yoga waarin alle fysieke vormen omvat worden. Verschillende houdingen die je lichaam de stretches en ruimte geven die je nodig hebt. Het zal je uiteindelijk helpen je houding te verbeteren, het geeft je energie en ontspanning. Hatha Yoga is een zachte, dynamische en ontspannende vorm die je samen met je ademhaling in contact brengt met jezelf. En zo ontstaat er weer harmonie. Uit je hoofd in je lichaam!
Yin Yang Yoga De naam Yin Yang Yoga zegt het al…, deze Yogavorm is een combinatie tussen Yin en Yang. Yin is zacht, naar binnen gericht, verkoelend en vrouwelijk. Yang is krachtig, actief, verwarmend, naar buiten gericht en mannelijk. Er is dus een afwisseling tussen dynamiek en verstilling.
Dru Yoga Een beweeglijke vorm van Yoga die werkt met series, welke Energy Block Releases (EBR) worden genoemd. Dru Yoga bestaat uit verschillende onderdelen: klassieke yogahoudingen pranayama (wetenschap van de ademhaling) mudra’s (handgebaren), positieve affirmaties, visualisaties en ontspanning. Eén van de basisprincipes van Dru Yoga is bewust gebruik maken van energie.
Rooster week 39
Maandag 21 september
| 19:00 tot 20:00 uur | Flow Yoga |
| 20:30 tot 21:30 uur | Yin Yoga (volgeboekt!) |
Woensdag 23 september
| 19:00 tot 20:00 uur | Dru Yoga |
| 20:30 tot 21:30 uur | Yin Yoga |
Donderdag 24 september
| 19:00 tot 20:00 uur | Yin Yoga (volgeboekt!) |
| 20:30 tot 21:30 uur | Hatha Yoga (volgeboekt!) |
Vrijdag 25 september
| 09:30 tot 10:30 uur | Yin Yang Yoga (volgeboekt!) |
| 19:00 tot 20:15 uur | Zwangerschapsyoga |
Locatie
In de studio van Puurbalans Yoga aan de Houtsaachmole 3c in Lemmer.
Regels en verantwoordelijkheden
Je bent gezond en niet verkouden. Ook je gezinsleden zijn gezond en niet verkouden. Als je moet niezen doe je dat in je elleboog en gebruik papieren zakdoekjes. Je mag je eigen Yogamat, deken, kussen en flesje water meenemen.
Hou de bekende anderhalve meter afstand in acht. Op de locatie liggen alvast matjes klaar op een veilige plek waarop je jouw eigen matje kunt leggen. De looproute naar je matje zal ervoor zorgen dat de anderhalve meter goed gehandhaafd kan worden.