In deze tijd van het coronavirus is alles anders dan we gewend zijn. De maatregelen rondom het voorkomen van het snel verder verspreiden van het virus worden langzaam steeds een beetje versoepeld. In overleg met verschillende collega leraren heb ik besloten weer Yogalessen te geven. Niet het volledige rooster zoals je gewend bent, maar aangepaste lessen die voldoen aan de richtlijnen van het RIVM.
Hoe werkt het?
Met behulp het formulier onderaan deze pagina kun je jezelf aanmelden voor één van de online lessen. Vlak voordat de les begint nodig ik je uit om deel te nemen.
Yogavormen
Flow Yoga Een actieve maar zachte dynamische serie. Je zult de zonnegroet in deze serie terugzien en je blijft lekker in beweging doordat de houdingen door de zonnegroeten heen gevlochten worden.
Yin Yoga Yin Yoga is de laatste tijd vrij populair. Hoe kan dat? In deze drukke tijden waarin alles snel moet en we soms een beetje geleefd worden of dit zo voelen hebben we veel behoefte aan verstilling en verdieping. Yin Yoga leent zich hier uitstekend voor.
Yin Yoga met stretches Deze vorm van Yin Yoga is tussen de verschillende houdingen door wat dynamischer. Tijdens de verdieping van Yin Yoga stretch je jouw spieren. Je kunt je adem hierin goed toepassen en het zorgt voor een fijnere bewustwording doordat je de verschillen in verdiepen en stretchen gaat voelen.
Hatha Yoga Een prachtige klassieke vorm van Yoga waarin alle fysieke vormen omvat worden. Verschillende houdingen die je lichaam de stretches en ruimte geven die je nodig hebt. Het zal je uiteindelijk helpen je houding te verbeteren, het geeft je energie en ontspanning. Hatha Yoga is een zachte, dynamische en ontspannende vorm die je samen met je ademhaling in contact brengt met jezelf. En zo ontstaat er weer harmonie. Uit je hoofd in je lichaam!
Yin Yang Yoga De naam Yin Yang Yoga zegt het al…, deze Yogavorm is een combinatie tussen Yin en Yang. Yin is zacht, naar binnen gericht, verkoelend en vrouwelijk. Yang is krachtig, actief, verwarmend, naar buiten gericht en mannelijk. Er is dus een afwisseling tussen dynamiek en verstilling.
Rooster week 15
Dinsdag 13 april
| 19:00 tot 20:00 uur | Intensive Slow Flow * |
| 20:30 tot 21:30 uur | Yin Yoga voor de balans in je hormoonstelsel ** |
* Heb je houdingen wel eens langer vastgehouden in een zonnegroet? Dat gaan we onder andere in deze les doen! Zo wakker je het vuur aan en kun je je meer verdiepen in de houding en adem.
** Een serie die aandacht geeft aan de hormoonklieren in je lichaam. We beginnen de les met een meditatie. Aanstaande moeders raad ik deze les af.
Woensdag 14 april
| 19:00 tot 20:00 uur | Zwangerschapsyoga |
| 20:30 tot 21:15 uur | Yoga Nidra * |
* Yoga Nidra is een diepteontspanning waarbij de geest alert en wakker blijft en je lichaam in een diepe staat van ontspanning komt. Kun je deze meditatie niet bijwonen? Geen probleem, ik neem het op!
Donderdag 15 april
| 19:00 tot 20:00 uur | Yin Yoga met bolster * |
| 20:30 tot 21:30 uur | Dynamische Hatha serie ** |
* Een ondersteunende serie die je ook daadwerkelijk het gevoel geeft dat je “gedragen” wordt. Hoe je een simpele bolster maakt in slechts één minuut? check deze link!
** Tijdens deze les creëer je met je adem en de houdingen een flow tijdens verschillende korte series die stretch en ruimte geven!