Yin Yoga is de laatste tijd vrij populair. Hoe kan dat? In deze drukke tijden waarin alles snel moet en we soms een beetje geleefd worden of dit zo voelen hebben we veel behoefte aan verstilling en verdieping. Yin Yoga leent zich hier uitstekend voor. Yin is vrouwelijk, zacht, verkoelend en naar binnen gericht. Yang is mannelijk, kracht, verwarmend, naar buiten gericht en actie. Elke jaargetijde is ook weer afgestemd op yin en yang. Daar proberen we tijdens deze lessen op af te stemmen.
Yin Yoga en ademen
Je verblijft van 3 tot soms wel 7 minuten in een specifieke houding. Je adem is je gids. Ik help je op weg en laat je een beetje los in je houding. Je bindweefsel, ook wel fascia genoemd, wordt aangesproken op het moment dat je langer in je houding verblijft. Je bindweefsel is erg belangrijk. Het maakt je soepel en heeft een verbindende en verzorgende functie. Als je het bindweefsel wilt aanspreken dan zal je daar langer rek of compressie op uit moeten oefenen. Dit is de reden dat je in Yin Yoga langer in een houding verblijft.
Weerstand en chaos
In de momenten dat je weerstand en chaos gaat ervaren is het de kunst om er doorheen te gaan ademen. Dat is beslist niet makkelijk maar al is het maar een fractie van een seconde dat je helemaal in het moment met jezelf bent. Dat is de weg van Yoga en deze is oneindig!