Deze vorm is uitdagend en creatief! Wat zou je kunnen verwachten? Energie-oefeningen die je lymfestelsel activeren om afvalstoffen af te voeren en je energie te verhogen. Verschillende oefeningen die je uithoudingsvermogen verbeteren. Je core (kern) krijgt de nodige aandacht, dit zijn je rug, buik, billen en heupen. Deze core-spieren zijn cruciaal voor stabiliteit, een goede lichaamshouding en het uitvoeren van dagelijkse bewegingen.
Flexibiliteit en balans
Je flexibiliteit en balans zullen ook de nodige aandacht krijgen. Deze les is voor iedereen toegankelijk mits je niet zwanger bent. De sessie zal een rustige opbouw hebben, een actief gedeelte en we sluiten af met een zachte cooling-down met yin-stretches.